Сущность зависимости
Мы можем стать зависимыми от многих вещей, и внешне зависимости выглядят по-разному, но ядро у них одно и то же: мы не переживаем себя свободными в отношении чего-то или кого-то. Нам плохо, мы хотим изменить ситуацию, но неизменно повторяем одно и то же. Кажется, что остановить это невозможно: мы аккумулируем всю доступную нам силу воли, и все равно это не дает результата.
Избавиться от зависимости нелегко, поскольку с ее предметом мы связываем что- то хорошее и ценное для себя. В случае любовной зависимости нам может казаться, что мы рядом с уникальным человеком, идеальным, близким и родным, мы держимся за этого человека и боимся, что он решит разорвать с нами отношения.
Разрыв отношений, кажется, влечет за собой провал в бездну: одиночество кажется невыносимым и бескрайним, и мы готовы делать все что угодно, и терпеть все что угодно — лишь бы в эту бездну не провалиться.
С другой стороны, если бы отношения с этим человеком были действительно такими замечательными — вы бы не читали сейчас этот текст.
Избавиться через расставание
Избавление от любовной зависимости — очень длительный и болезненный путь. Он неизбежно проходит через расставание, причем таких расставаний может оказаться несколько (среди ваших знакомых наверняка есть пары, которые периодически сходятся и расходятся). Суть в том, что, как и любые отношения, зависимые отношения основаны на привязанности — боль расставания толкает нас восстановить отношения, но через некоторое время мы перестаем испытывать в них потребность.
Одна из основных трудностей, с которыми сталкиваются люди, работающие над избавлением от такой зависимости, — попытки партнера вернуть отношения. Важно заранее проработать этот вопрос: какими аргументами он будет вас возвращать? Против каких из них вы оказываетесь беззащитными и почему? Что-то, что содержится в этих аргументах, может указывать на то, ради чего вы остаетесь в отношениях — чего вы на самом деле в них ищете.
Не игнорируйте себя
В зависимых отношениях мы ищем чего-то, чего нам не хватало нашу предыдущую жизнь. Возможно, это давняя и острая потребность в близости (и тогда мы готовы ее получать хоть в каком-то виде, пусть это и влечет за собой дискомфорт в отношениях). Как правило, для работы над зависимостью необходимо рассмотреть конкретные типичные ситуации, в которых проявляются привычные способы действия, и, возможно, рассмотреть ситуации в прошлом, в которых они сформировались. Это позволяет постепенно научиться изменять свое поведение, занимать позицию и лишать зависимость ее силы.
Самостоятельно это сделать сложнее, чем со специалистом. Если у вас не получается — запишитесь ко мне на прием или на скайп-консультацию.
