Почему мы переживаем и нервничаем?
Самый простой ответ: потому что нам не все равно. Мы можем оставаться абсолютно спокойны в ситуациях, когда нам безразлично, что произойдет, но нам очень сложно держать себя в руках, когда становится задетым что-то важное для нас. Это могут быть работа, отношения, какое-то чувство внутри нас, убеждение или установка. Мы переживаем о том, что случится, испытываем стресс, нервничаем. Это происходит с каждым из нас ежедневно, и сопротивляться этому бесполезно.
Необходимо учиться переживать стресс
Задайте себе вопрос: что в ситуации я не могу принять? Как я себя чувствую от того, что все развивается таким образом? Что я могу принять, а что только выдержать? Есть ли что-то, что я даже выдержать не могу? Почему так?
Важно найти что-то конкретное, что не получается принять, и посмотреть, какие возможности остаются для вас в этой ситуации. Что будет, если я приму это? Почему для меня может быть важным это не принимать? Если это что-то неизбежное, то остается только принять это: если я не могу ничего изменить, то хотя бы я не буду делать себе хуже, накручивать себя, нервничать.
Позволить себе что-то
Часто происходит так, что мы не перестаем переживать из-за того, что не позволяем себе чего-то. Например, совершить ошибку или сделать работу не в срок или с недостатками. Важно принять то, что совершенство недостижимо: мы можем к нему только стремиться. Стремление к идеалу как самоцель только истощает нас, делает нашу жизнь хуже.
Одна из самых сложных задач, которые перед нами в связи с этим встают, — позволить себе не соответствовать ожиданиям окружающих. Сложно принять факт, что другим до нас никакого дела нет, интуитивно может казаться, что все вокруг только нас и обсуждают. Как и за любым другим убеждением, за этой мыслью может стоять достаточно длинная история, уходящая корнями в прошлый опыт. Важно разделить прошлый и настоящий опыт, и тогда появится свободное пространство, в котором я могу перестать переживать и нервничать из-за чужого мнения обо мне.
Работа с переживаниями непростая, но необходимая для повышения качества жизни.
